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果博东手机版:预防骨质疏松关键秘诀在于。。。

作者:冬泽特医 发布时间:2019-03-20 10:55:16 浏览次数:534

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人的骨头有206根组成。骨骼健康,指的是人体各部位的骨骼,能保持正常的状态,还有有抗折和抗压能力。举个例子人体内的各个器官都是靠这206根骨头当做支架,如果骨骼不健康,就像房子没了房梁,如果松动或者不坚固,也会影响我们身体的正常运作。那么骨质疏松是如何形成的?今天冬泽特医营养师针对骨质疏松挑 几个常见问题 给大家解答一下

什么是骨质疏松?

A:现今很多病症都提前化,有些人认为骨质疏松这种情况只出现在老年人身上,据调查:8-14岁青少年都有可能发生骨质疏松,骨质疏松随着年龄的增长加重疾病。

B:骨质疏松发生的原因,不良的生活方式,体力活动减少、吸烟、醺酒、长期卧床等、或者缺少钙的摄入和维生素D摄入不足,都是发生骨质疏松的原因。

如何诊断骨质疏松?

A:骨变形、骨痛或者骨折是骨质疏松的表现,骨痛通常是弥漫性。无固定部位,因轻微活动、创伤、弯腰、负重、挤压摔倒发生骨折 。

为什么会得骨质疏松?

A:骨质疏松是有多种原因引起的全身性骨病。病因包括激素、营养、运动、遗传等。随着年龄增加、身体负荷增大,引起钙磷代谢和脂代谢的调节紊乱,使骨质疏松的发病率增加

骨质疏松的临床表现

A:骨质疏松的症状表现为疼痛,腰背疼痛为主,疼痛由脊柱像两边扩散,夜间和清晨表现加重。老年骨质疏松症状是腰背疼痛,伴随四肢放射痛、骨折是骨质疏松非常严重以后才出现的症状。髋部、胸腰椎、手腕、脚踝部容易骨折,其中尤以髋部骨折最为严重。胸、腰椎压缩性骨折,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松的危害

A:骨质疏松的严重后果,受到轻微创伤时或者日常活动中发生。老年人骨质疏松病发骨折高达12%骨质疏松可严重降低生活质量,表现为患者活动受限、社会职能降低、依赖他人、抑郁增加、自尊心降低、焦虑增加。而且骨质疏松导致的骨痛会严重影响患者的睡眠和饮食,患者会表现出茶饭不思、失眠等症状。

如何预防骨质疏松?

A:骨质疏松发生情况下,目前没有很有效的方法把骨质恢复到病前水平,要重视预防措施,以防骨质疏松发生,

禁烟禁酒:禁烟禁酒忌咖啡是骨质疏松的日常护理方法。

吸烟会影响骨峰的形成

过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,

喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,骨质疏松的日常护理中应该避免上述不良习惯。

饮食应均衡营养,少吃高盐高脂肪的食物,要注重钙和蛋白质的摄入,比如牛奶、豆类、鸡肉等可以及时补充人体所需的钙质和蛋白质,对预防骨质疏松有积极意义,另外平时要少喝饮料,应多喝白开水。

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