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作者:冬泽特医 发布时间:2018-10-23 09:17:53 浏览次数:489

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矿长附耳过来,压低声音说:你想卖设备,也不是没办法,我就有个好主意,当然管不管用,还得靠你。不过,如果事成了,你得给我回扣。小妹爸哼了一声,把嘴上的烟斗在大郎外壳上磕了磕烟灰。虽说动作很轻,可大郎仍然疼得龇牙咧嘴。小妹爸指指外壳,说:你现在的住房已经成豆腐渣了,我女儿能嫁给你吗?我磕磕烟灰你就疼成那样,要是结婚后我女儿在你外壳上磕个鸡蛋,你还不疼死?、支教老师叫大刚,是个很年轻帅气的小伙子,可看样子,情绪一点儿也不高。说心里话,大刚并不愿意来这儿受有期徒刑。小珍有些失落,约来公务员。公务员尝了一口,也苦着脸道:真是美味!没过五分钟,公务员说有个会要开,也走了。婚后,艾琳参加了纽约一家大公司的招聘,她凭着出众的才华和高雅的气质,在高手云集中脱颖而出。短短两年,艾琳就被提携为部门主管。随着应酬和交际的增多,艾琳有时几天不回家,瑞恩毫无怨言,他十分支持艾琳的事业。,www.166861.com ,谁料这时候一阵风吹过,一股酒气扑鼻而来,小周盯着司机问:你喝酒了?司机脸色一变,嘴里的话就吞吞吐吐起来:这个这个小周立马打断他:你别‘这个、这个’了,喝不喝酒我一测就知道。他边说边就从口袋里掏出一个小巧玲珑的酒精测试仪。小田拿着那三只皮鞋回到家,怎么看怎么别扭,心想:不如给女朋友小晶买双鞋,这样既可以哄女朋友开心,也可以让自己的那只皮鞋配成双。于是,小田给小晶打了个电话,两个人约好半小时后在那家鞋店见面。 丈夫说:我没了那能力,真觉得对不住你,再说,我对老板无以回报,也让我寝食难安。说完,丈夫痛苦得大哭起来。柳眉见丈夫如此痛苦,也忍不住掉泪,她犹豫了好久,说:好罢,我答应你,仅此一夜,以后不准你再折腾了!张三分接过画,拿出放大镜,才看了三分之一,就自言自语:不可能,不可能啊!元森不解其意,忙问:老先生说什么不可能?张三分好半天才抬起头来,打量了元森一眼,说:年轻人,这是赝品。在宋仁宗的偏袒下,弹劾工作并不顺利。围绕老张的人事任命,包拯等人和皇帝陷入了一场持久战,老张就在战争里上上下下地浮动一一弹劾风头最盛时他地位稍低,风头过后又迅速攀升。直到老张不久后死了,整场战役才算正式结束。王刚有点摸不着头脑,这难道是两个女鬼派人送来的?思前想后,王刚决定去看一看,反正演出现场这么多人,两个女鬼也不能把自己怎么样。在一些发达国家,有这么一句话,叫做左手拉着律师,右手拉着心理医生,说的是律师和心理医生的重要性,这天,席先生给董事长讲的就是一个有关心理咨询的故事 不大会儿,又领着一个胖乎乎的姑娘赶了过来,气喘吁吁地说:你和妈帮这位大姐一下,看,我说这裙子太紧你不能穿吧,你还不乐意,这回让你瞧瞧,听妈的话没错吧马云瞪了赖三一眼,说:我只喝茶,赶紧签收!看赖三不情愿地签字后,马云也不搭理他,发动摩托,骑车走人。为了追求更高的生活质量,他们决定买一套能看到绿色的房子,可两人走遍了全市的所有楼盘,都未能如愿,因为能看到绿色的房子都太贵太贵了,他们就是拼命挣十辈子的钱都买不来,而没有绿色的楼盘,他们又看不中。一番话说得周老汉心里美滋滋的,他虽然没再开口,却已经打定主意:吃完饭,钱还得我出。想到这,他又摸了摸心口窝,钱疙瘩还在!、马云乐了,一抬腿下了车,叉起腰,说:你是想追我?还是想泡我?赖三摆出一副死缠烂打的劲儿,答道:想追你!这样一想,李老汉胆气壮了,把胸脯一挺说:咱这么大岁数,也别去办手续,惹人笑话。家里东西都给你,我一个人出户。说着把铺盖一卷,走了。在郊区那片庄稼地里,还有李老汉以前盖的一个小窝棚,他搬到那儿去住了。。

作为消化系统的主力军,肠道一直为我们战斗在食品运输线的第一位。每天勤勤恳恳,为我们消化进入口中的美味佳肴,再任劳任怨为我们身体运输营养。但是,它的健康,你真正关心过吗?是否有用心好好呵护脆弱的它?

我们的肠道盘长5~6米,担负着消化吸收的重要工作,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。生活中常见的现象,例如腹泻、便秘,其实都预示着你的肠道出现了问题。而作为人体最大的“加油站”和最大的免疫器官,一旦肠道出了问题,身体不适症状便会随之而来。

如何拯救肠道重拾健康态?远离各种问题的困扰?食用适量的膳食纤维,已经成为营养学家和健康管理专家公认的护肠方式。

1、改变食物在胃肠道内的运转

2、增加粪便排出量和导泄作用

3、增加胆盐排出

4、保护肠上皮

5、具有减肥和降血压的作用

……

膳食纤维

护肠“良”食

膳食纤维这个名字你是不是已经听过很多遍了?的确,它在保护肠道领域有着非常良好的声誉。当膳食纤维进入人体后,只需要多喝一点水,它就可以膨胀20倍,并且能让肠道中的内容物增大变软,促进肠道蠕动,减少粪便中有害物质接触肠壁的时间,保持肠道清洁,从而减少和预防胃肠道疾病,并且改善肠道菌群,维持体内的微生态平衡。膳食纤维加入适当的水,可以膨胀20倍,促进肠道蠕动。

膳食纤维是植物中天然存在的、提取或合成的碳水化合物的聚合物,虽然不能被人体小肠消化吸收,但却是维持人体健康必不可少的一类营养素。膳食纤维在肠道易被细菌酵解,其中可溶性纤维可完全被细菌酵解,而不溶性膳食纤维则不易被酵解,后者主要来源是全谷类例如麦麸等。

膳食纤维

补充多少才最适合

人类的饮食结构从粗糙的植物、种子、根茎和少量的动物逐渐过渡为有限、单一的品种和更加精细的食物,其中植物类食物主要来源是粮谷、根茎和豆类;从公元前四世纪开始,就有记载显示营养学家和医疗机构发表膳食纤维以及谷物益处的观点。

为了保护肠道健康,每天我们应该摄入多少量的膳食纤维呢?

专家建议,平常习惯精细饮食和高脂饮食的人群,首先需要从改变饮食习惯做起,在日常饮食中不要单纯依靠白米和精面作为主食,应适当吃一些粗加工的谷物食品、杂粮以及蔬菜水果,来增加膳食纤维的摄入。家长更要帮助孩子从小养成良好的膳食习惯,做到“天天吃水果,顿顿有蔬菜”;成年人则应遵循《中国居民膳食指南》建议,每人每日摄入蔬菜300~500克、水果200~400克,以保持膳食平衡。

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维护肠道健康,强化肠道屏障功能,减少肠道疾病

抵御致病菌侵袭,促进有益菌增殖,重塑菌群平衡

促进有益菌产生多重免疫功能因子,提高免疫力

有效调节血糖,糖尿病人可食用


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